건강정보 (6) 썸네일형 리스트형 20세기에 5억을 죽인 질병 천연두 20세기에 5억을 죽인 질병 천연두 바이러스는 68,000년 전 설치류 바이러스에서 진화된 것이라 추정된다. 기원전 10,000년 경부터 본격적으로 인류를 괴롭혀 왔으며 자연 항체만으로는 박멸이 안되어 20세기 까지 기승을 부렸다. 14세기에는 전 세계 인구의 1/5이 천연두로 인해 사망 할 정도였다. 더 중요한 사실은 저 수치는 사망률만 포함한 것이고, 생존자들은 평생 시력을 잃거나 신체 일부가 마비가 되어 고통스럽게 살 아가야 했었다는 사실이다. 기원전부터 시작했지만 20세기에 이르러 사망자가 가장 많았다. WHO(세계보건기 구)의 공식 발표에 따르면 20세기에만 천연두 사망자가 약 5억명이었다. 인류 역사 상 전쟁으로 인한 사망자가 가장 많아 사탄의 세기라 일컬어지는 '20세기'에 전쟁 으로 죽은 .. 일주일에 6kg 빠진다는 다이어트 식단 일주일에 6kg 빠진다는 다이어트 식단 닭가슴살로 시작해서 닭가슴살로 끝는 다이어트 식단 바라만 봐도 힘이 빠지는 이유는 멀까. 역시 밥은 육고기 반찬이 최고라는 생각이 엄청나게 드는 순간이다. 살과의 전생을 3년째 하고 있지만 개인적 으로 다이어트식단은 한계가 있었다. 언제나 더 맛있는 음식을 갈구하는 내 모습에서 무엇을 위해 살건가라는 철학적인 질문이 나의 뇌를 스치던 그순간 모든것을 내려놓고 먹기 시작했다. 그래.. 먹는것까지 내맘대로 못한다면 너무 힘든 세상이지 않은가. 사상의학 체질로 알아보는 성격 '이제마의 사상의학으로 알아보는 성격' 태음인 태양인 소양인 소음인 생긴얼굴이나 몸집으로 봐선 분명히 태양인인데 성격은 또 굳이 소양인의 성격을 가지고 있는 것같다. 이제마의 사상의학은 책으 로 접해본 적이 있는데 관찰에서부터 시작이라는 점이 흥미롭다. 어찌보면 관상이 이 모든것의 시작이 아닐까하는 생각이 든다. 오다리 극복은 스쿼트 '오다리 극복은 스쿼트' 스쿼트는 엉덩이, 허벅지 등 하체 근육을 키우는 대표 운동이다. 발을 어깨 너비로 벌리고, 허벅지가 수평이 될 때 까지 여러 번 앉았다 일어나는 게 정석이다. 그런데 누구나 무릎을 90도로 굽히는 정석 스쿼트 동작이 알맞은 건 아니다. 한 교수는 "스쿼 트는 자칫 잘못하면 무릎·발목·고관절 등에 무리를 줄 수 있는 운동"이라며 "자신의 관절, 근력 상태에 따라 발 넓이나 무릎 각도 등을 조절, 강도를 다르게 하는 게 좋다"고 말했다. 내로우(narrow) 스쿼트 오다리가 있을 때는 무릎이 살짝 닿을 정도로 발을 모으고 하는 내로우 스쿼트가 좋다. 오다리는 무릎관절이 바깥으로 휘어져 있으며, 무릎을 붙이고 똑바로 섰을 때 무릎 사이 간격이 2.5㎝ 이상인 상태다. 내로우 스쿼트를 .. 실패하기 어려운 다이어트 '실패하기 어렵다는 다이어트 방법' 보통 금식, 운동 때로는 한약이든 양약이든 약의 힘을 빌려 다이어트를 한다. 하지만 다이어트의 개념이 달라지고 있다. 바로 시간제한 다이어트 방법이다. 방법은 간단 하다. 대략적으로 설명하자면 모든 식사를 하루 12시간 안에 끝내는 방법이다. 기존의 다이어트와 다르게 다른 건 전혀 신경 쓰지 않고 오직 먹는 시간대만 조절해 보는 것이다. 생체리듬을 맞추는 방법인데 생체 시간상 저녁 혹은 밤에 음식물을 섭취하는 것이 체지방을 늘리는 중요한 요인이라 한다. 불규칙한 식사를 하거나 야식을 먹게 되면 일단은 포만감을 느끼지만 식욕 호르몬이 증가하여 더 허기지게 만들고 더 많은 음식을 섭취하게 된다고 한다. 이 다이어트의 포인트는 밤 12시간의 공복 시간이 필수이며 수면 3시간.. [통풍]지독한 통증의 시작 "통풍" 통풍이 침범되기 쉬운 곳은 엄지발가락 근저부 관절, 발등, 발목 관절, 발꿈치 힘줄(Achilles tendon), 무릎 관절, 손등, 손목 관절, 팔꿈치 등이다. 어깨관절, 엉덩이 관절, 척추 등에서 발병하는 경우는 흔치 않다. 주로 엄지발가락 근저부 관절에 발병하는데 돌발적인 통증과 함께 붉게 부어오른다. 심한 경우에는 스치기만 해도 아프며 온몸에서 열이 난다. 그러나 4~5일이 지나면 자연스럽게 통증과 붓기가 해소되며 피부가 검붉게 변색되면서 표피각질층이 벗겨지며 관절 기능도 완전히 정상화된다. 나도 통풍이 발병한지 약 3년 정도가 지났다. 증상은 주로 발목이지만 최근에는 무릎까지 올라온 적도 있었다. 바람만 불어도 아프다는 "통풍" 발병 원인에 대해 알아보자. 부자병이라 불리는 이병은 주.. 이전 1 다음
